神经衰弱患者要如何自我调节?

　　神经衰弱患者要如何自我调节?现在的很多学生因为学业繁重，不少学生患有神经衰弱症。再加上现在即将面临高考的考生，神经衰弱是一种比较痛苦的折磨。针对高考考生，考前如何进行大脑的调养以降低身体因素对考试发挥的影响，下面我们的专家提出几点有关这方面的建议，希望可以给广大考生带来一定的帮助。

　　1、利用日光、空气、水来锻炼身体。利用这自然界的三宝来锻炼身体，可以增强人体神经和心脏血管的功能，促进新陈代谢，活泼生理机能。从事体育活动或其它活动，好在户外绿化地区，能够呼吸新鲜空气并接受日光照射。在运动以后宜进行温水浴或冷水浴，然后进行安静的休息。

　　2、保持乐观积极的心态。以平和的心态待人处事，对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。多参加有益的文体活动。

　　3、合理安排学习与休息时间。学习一两个小时后，不要还死啃着课本。“磨刀不误砍柴功”，站起来走动走动，伸伸懒腰，或是出去透透气、散散步，又或是听听音乐，和同学聊聊天，交流一下，让大脑有足够的时间休息，再投入学习，效果更佳。

　　十年磨一剑，只为金榜题名时。考生要注意精神的调养，不要过度紧张，这样才能保证水平的正常发挥。最后，小编祝您马到功成!考出理想的成绩!