调理神经衰弱的5款美食

　　在当代社会中，食疗治病越来越流行。患上神经衰弱后同样可以采用食疗方法，通过合理的饮食调理让患者逐渐康复。那么，神经衰弱吃什么好呢?专家指出，生活中有很多食物具有缓解神经衰弱的作用，下面就为大家推荐几款美食，患者朋友可以尝试一下。

　　1、八宝粥。

　　功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。

　　配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

　　制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

　　用法：分顿调糖食用，连吃数日。

　　2、小米粥。

　　功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

　　配料：小米50克，鸡蛋1个。

　　制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

　　用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。

　　3、乌龟百合红枣汤。

　　功效：养血安神。辅治神经衰弱。

　　配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。

　　制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮;再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。

　　用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。

　　对于神经衰弱患者而言，应该多吃一些对脑有营养的食物，如富含脂类、蛋白质、维生素等营养元素的食物。此外患者还要注意多进行一些锻炼，保持轻松、愉快的心情，才能让病情尽快改善。