抑郁症患者在生活中应当特别注意的饮食计划

　　抑郁症的出现使得很多人的家庭或是人生都会发生改变。如果严重的话还会付出生命的代价。但是到现在还是有很多的人并不知道应当如何在生活中改善自身饮食条件，尽快康复。所以今天就为大家做出这方面的知识的介绍。抑郁症患者在生活中应当特别注意的饮食计划。

　　抑郁症患者在生活中应当特别注意的饮食计划
 

　　一、　少吃一些高脂肪食品

　　为了我们自己的身体着想，一定要少吃一些高脂肪食品。这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。

　　二、严格禁止饮用“兴奋剂”饮料

　　患者可以选择自己爱吃的食物，但是也要考虑到自己的身体情况。而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶、可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

　　三、减少喝酒

　　酒类自然是较严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。

　　四、吃较多的糖类

　　吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

　　以上就是关于“抑郁症患者在生活中应当特别注意的饮食计划”的介绍。抑郁症能够说是十分的可怕的一种精神疾病了，为此咱们在平常日子对于抑郁症这个疾病的发作是必定要及时的去医治，不能够耽搁病况，平常做好防止措施。