抑郁症的预防怎么做好

　　抑郁症这种疾病最近这几年的发病率一直在不断的上升，很多人对于该疾病都有一些了解，知道这种疾病的危害很大，所以希望可以预防。下面就请专家为大家介绍一下抑郁症的预防怎么做好。

　　1、多参加社交活动：孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

　　2、宣泄心中的压抑：抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的。

　　3、换个角度看问题：有位诗人说得好，忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

　　4、进行体育锻炼：不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于抑郁症的预防怎么做好应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解了之后做好预防的工作。