情绪抑郁、生活悲观怎么办

　　【导言】情绪抑郁，生活悲观怎么办?专家介绍，生活中抑郁症患者总是出现情绪十分抑郁，整天表情失落，一脸哀声，对待生活十分悲观，认为人生处处是悲剧，缺失快乐，做事情提不起兴趣，懒得活动，思维缓慢。那么情绪抑郁，生活悲观怎么办?就请南京神康医院的专家详细介绍一下。

　　情绪抑郁，生活悲观怎么办：

　　1、音乐疗法

　　音乐疗法是依托听觉器官感触音乐，领会音乐所发生的各种效应，到达心思上发生的自我调整效果，是该疗法的要点，其包含被迫感受式和自动感受式两种。在进行音乐疗法时需求依据患者的病况、喜爱等来挑选适宜的音乐和医治形式。

　　2、转变角度

　　多角度看问题，打开抑郁心结，专家表示，做到抑郁症的治疗，需要人们在思考、审查和评价客观事物后情境的时候，要从多方面来看问题，这样就能发现它积极的一面，从而使消极情绪。

　　3、及时疏导

　　当自己心情压抑无比的时候，不要把所有的不快压在心底，适当的宣泄和倾诉有利于这种情绪的缓解。所以，不妨去找心理医生或信任的朋友聊一聊。同时医生应给予患者一定的指导，帮助其克服抑郁情绪， 重新拥有灿烂的明天。

　　4、做到“三个不”

　　要做到“三个不”，即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。金无足赤人无完人，人非圣贤孰能无过。所以，对于做错的事不要老后悔，对于未来的困难也不必过分担心。

　　温馨提示：情绪抑郁、生活悲观怎么办?以上就是关于抑郁悲观的缓解方法介绍，专家介绍，出现抑郁悲观情绪，生活中进行音乐治疗，注意转变角度看问题，及时进行内心疏导，做到“三个不”等，专家建议，为避免抑郁悲观情绪影响生活，治疗抑郁症到正规专业医院。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-1879-120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。祝您健康。

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